白髪の原因は？私の場合は…
この写真は45才現在の私の生え際の写真です。
生え際全体が白いのがわかりますか？
この写真は市販の毛染め剤で染めて、3週間ぐらいたったところ。
生え際は外出時はかるく専用の毛染めを塗っています。
手をいつも汚してしまうので嫌なのですが…。
家庭のカラーリングでも、生え際は染めるのが難しいですね。
-私は25・26才ぐらいから白髪が目立ち始めました。
ですが、40才ぐらいまで白髪のほとんどない方もいらっしゃいます。
どうして私だけこんなに白髪が多いの？
気になって白髪の原因を調べてみました。
白髪の原因
白髪の原因は何？
1）遺伝
髪の色は【メラニン色素】が影響してくるそうですが、遺伝でその【メラニン色素】が髪に届きにくいといういうのです。
弟もまだ30代で白髪がかなり多いので、私はこれが大きな要因の一つだと思われますが、あとで述べる貧血もかなり影響していたと思います。
2）ストレス
メラニン色素がストレスや病気などで活動不全をおこすと白髪が増えるそうです。
子育てはかなりのストレスですよね。
女性は妊娠中や産後、白髪や抜け毛が増える方が多いようですが、ストレスのせいもあると思います。
私も、子供は男の子が2人。
育児は大変でした。
ストレスは、心的要因だけでなく、外的要因も含まれます。
ストレスとは？
- 不安を感じた時
- 危機感
- 恐怖
- タバコ
- 紫外線にあたる
出産、閉経など、ホルモンのバランスが乱れたときも白髪が増えるそうです。
また食べ過ぎもよくないそうです。
糖尿病患者は白髪が多いそうですね。
確かに糖尿病の義理の母は早くから真っ白でした。
3）病気
糖尿病もそうですが、貧血もだめなようですね。
私が白髪が多い原因の一つはこの貧血でもあると思います。
私は幼少期から貧血体質で、現在も治療中なんです。
昨年、あまりにも立ちくらみやめまいがひどくなり、病院へ行ったらヘモグロビン値が「7」（12ぐらいがこのましいそうです）とかなり悪い貧血でした。
このままでは血液が不足しているので体に栄養や酸素を送るため心臓が過労状態になり弱っていくよと言われました。
数ヶ月、毎食後鉄剤を飲み、その貧血の原因である月経過多（45才現在の生理の周期は25日です。）で出血しすぎなのを抑える薬も飲みました。
ある程度回復し、現在は値が「10」です。
軽い貧血程度です。
ところで、この貧血が治ってきた時、劇的に抜け毛が減りました。
実はこのひどい貧血の頃、白髪が増えるだけでなく、毛量も減っていきました。
貧血が改善してからは白髪が減り、髪もボリュームアップしました。
今も、サプリメントは欠かさず飲んでいます。
他にも、胴や、チロシンという栄養素の不足などでも白髪が増えるそうです。
↓白髪対策によい食材も調べました。
4）運動不足
私はひどい貧血のため、10分歩いただけで息切れするような体でした。
そのため極端な運動不足に陥っていました。
その運動不足のため体中が血行不良を起こし、皮膚はボロボロ、白髪だらけでボリュームダウンという自体になってしまったようです。
皮膚の状態ですが、乾燥してあちこち痒くなっていました。
このままではいけないと、薬で貧血が改善してからウォーキングを始めました。
そして半年ほどもたった頃、爪が分厚くなり、抜け毛が減っていきました。
- ウォーキング（運動）
- 貧血のサプリメント
この二つでさらに10ヶ月後には白髪が減りボリュームもアップしていました。
お医者様にも、体調がよくなるまで半年ぐらいかかると言われたのですがそのとおりでした。
体中の臓器、皮膚、髪などは体調がよくなり、更に細胞が生まれ変わるまでなので、かなり時間がかかりましたが、本当の改善しましたよ。
白髪はやっぱりまだまだ多いですが、それでもひどいときよりましになっています。
希望を捨てないで、頑張ってみましょう！